Czy jesteś jedną z osób, które rzadko piją wodę,
ponieważ nie lubisz jej smaku? Naucz się ją kochać
– cały Twój organizm od niej zależy!
Po czym rozpoznasz , że Twój organizm się jej domaga?
Poniżej lista najbardziej powszechnych symptomów niedoboru wody:
Bóle głowy
Twój mózg składa się w 75% z wody, a więc nawet niewielkie odwodnienie może prowadzić do bólu głowy.
Zmęczenie, obniżenie koncentracji
Woda wypłukuje toksyny z organizmu. Gdy nie dostarczasz odpowiednich ilości wody będziesz odczuwał zmęczenie, gdy Twój organizm będzie się zmagał z toksynami.
Zaparcia
Wszystkie procesy metaboliczne zachodzą w środowisku wodnym.
Picie odpowiedniej ilości wody przyspiesza proces wydalania i wspiera jego regularność.
Zmniejszona ilość moczu/ciemny mocz.
Zadaniem nerek jest filtrowanie krwi i oczyszczanie
jej z produktów ubocznych przemiany materii. Podstawą
tego procesu jest odpowiednie dzienne zaopatrzenie
organizmu w wodę. Kiedy organizm ma za mało wody,
następuje zmniejszenie ilości wydalanego moczu,
uboczne produkty przemiany materii są bardziej
skoncentrowane, a to przejawia się w ciemnym kolorze
moczu.
Nieświeży oddech, sztywny język, suchość w ustach
Jeżeli przez usta nie przepływa wystarczająca ilość płynów, resztki
jedzenia nie są wypłukiwane dokładnie, przez
co w jamie ustnej i gardle tworzą się pokłady bakterii,
a język pokrywa się białym nalotem. Ślina nawilża jamę ustną,
odwodnienie redukuje jej ilość.
Poważniejsze przypadki odwodnienia:
– Skurcze mięśni
– Utrata elastyczności skóry
– Zamglone oczy i ciemne worki pod oczami
Codziennie tracisz wodę poprzez oddychanie, wydalanie, pocenie się, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie na nią wzrasta również podczas upałów i gdy zaczyna się sezon grzewczy.
Twoje ciało składa się w ok. 70% z wody. Dlatego
też zapotrzebowanie Twojego organizmu na wodę stoi
na drugim miejscu, tuż za jego zapotrzebowaniem
na tlen!
Nie wiem jak Wy, ale Ja idę się napić wody