Czy jesteś jedną z osób, które rzadko piją wodę,

ponieważ nie lubisz jej smaku? Naucz się ją kochać

cały Twój organizm od niej zależy!

Po czym rozpoznasz , że Twój organizm się jej domaga?

Poniżej lista najbardziej powszechnych symptomów niedoboru wody:

Bóle głowy

Twój mózg składa się w 75% z wody, a więc nawet niewielkie odwodnienie może prowadzić do bólu głowy.

Zmęczenie, obniżenie koncentracji

Woda wypłukuje toksyny z organizmu. Gdy nie dostarczasz odpowiednich ilości wody będziesz odczuwał zmęczenie, gdy Twój organizm będzie się zmagał z toksynami.

Zaparcia

Wszystkie procesy metaboliczne zachodzą w środowisku wodnym.

Picie odpowiedniej ilości wody przyspiesza proces wydalania i wspiera jego regularność.

Zmniejszona ilość moczu/ciemny mocz.

Zadaniem nerek jest filtrowanie krwi i oczyszczanie

jej z produktów ubocznych przemiany materii. Podstawą

tego procesu jest odpowiednie dzienne zaopatrzenie

organizmu w wodę. Kiedy organizm ma za mało wody,

następuje zmniejszenie ilości wydalanego moczu,

uboczne produkty przemiany materii są bardziej

skoncentrowane, a to przejawia się w ciemnym kolorze

moczu.

Nieświeży oddech, sztywny język, suchość w ustach

Jeżeli przez usta nie przepływa wystarczająca ilość płynów, resztki

jedzenia nie są wypłukiwane dokładnie, przez

co w jamie ustnej i gardle tworzą się pokłady bakterii,

a język pokrywa się białym nalotem. Ślina nawilża jamę ustną,

odwodnienie redukuje jej ilość.

Poważniejsze przypadki odwodnienia:

– Skurcze mięśni

– Utrata elastyczności skóry

Zamglone oczy i ciemne worki pod oczami

Codziennie tracisz wodę poprzez oddychanie, wydalanie, pocenie się, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie na nią wzrasta również podczas upałów i gdy zaczyna się sezon grzewczy.

Twoje ciało składa się w ok. 70% z wody. Dlatego

też zapotrzebowanie Twojego organizmu na wodę stoi

na drugim miejscu, tuż za jego zapotrzebowaniem

na tlen!

Nie wiem jak Wy, ale Ja idę się napić wody 